Un outil peu connu, simple et efficace pour gérer vos émotions de parents et celles de vos enfants
Dans l’article « pourquoi mon enfant ne se calme pas quand je lui dis de se calmer ? » , nous avons vu que notre esprit est globalement divisé en 2 :
- l’esprit rationnel, celui qui réfléchit, qui analyse, qui trouve des solutions ;
- et l’intelligence émotionnelle.
Si nous ne sommes pas au clair avec nos émotions, si on ne sait pas les accueillir, elles vont déborder et prendre l’ascendant sur notre raison.
L’émotion l’emporte alors sur le conscient.
C’est ce qu’il se passe lorsque vous « pétez un câble » à la simple vue des jouets de vos enfants qui trainent partout dans le salon !
Vous pouvez alors êtes pris dans un flot d’émotions !
Vous n’êtes plus en mesure de prendre du recul sur la situation (ce ne sont que des jouets qui trainent !), de comprendre votre besoin (besoin d’ordre, de beau …) et encore moins de trouver une solution pour y répondre…
Un véritable cercle vicieux peut alors s’installer. Vous criez, le cerveau reptilien de votre enfant prend le dessus (lire l’article « Pourquoi mon enfant ne calme pas quand je lui dis de se calmer ») et s’enfuit sans avoir rangé ses jouets… cela vous agace encore plus…
Et si je vous disais qu’il existe des solutions simples et efficaces pour vous aider à casser ce schéma ?
Et si vous pourriez rester calme et exprimer vos besoins sans vous agacer ?
Et si ces outils étaient à la portée de toutes et tous ?
1 – Apaiser ses émotions grâce à l’olfactothérapie
Sentir une huile essentielle peut s’avérer être un moyen très rapide d’agir sur votre humeur ou vos émotions et vous aider à ne pas vous laisser contrôler par votre cerveau émotionnel.
Lorsque vous respirez l’odeur d’une huile essentielle, les molécules olfactives volatiles contenues dans l’huile vont venir stimuler le nerf olfactif. Celui-ci envoie ensuite une information au système olfactif qui se trouve au niveau du cerveau limbique, siège des émotions et des souvenirs.
Cette information va entraîner une réaction émotionnelle (apaisante, exaltante, stimulante, etc…) ainsi qu’une stimulation du système nerveux parasympathique (calmant, la fameuse « pédale de frein » de votre système nerveux autonome) et la libération d’hormones du type sérotonine ou noradrénaline, qui viennent contrer les effets des hormones de stress et ainsi augmenter votre bien être.
La réponse émotionnelle est dépendante du souvenir (conscient ou inconscient) associé à cette odeur. Elle est donc propre à chacun et c’est pour cela qu’il convient de se laisser mener par le bout du nez et d’utiliser des huiles essentielles dont l’odeur vous plait pour une utilisation en olfactothérapie.
Ce qu’il est intéressant de noter, c’est que le cerveau rationnel n’intervient pas du tout dans ce circuit émotionnel, les résultats sont donc complètement indépendants de votre volonté ! qu’on y croive… ou pas !
2 – Les mélanges d’huiles essentielles
émotionnelles doTERRA
Les recherches sur les huiles essentielles en olfactothérapie ont permis de démontrer que la réponse émotionnelle dépend de la structure chimique des molécules aromatiques contenues dans l’huile essentielle.
Réactions émotionnelles en fonction des types d’huiles essentielles
La société doTERRA, leader mondial sur le marché des huiles essentielles, travaille avec des chimistes et des chercheurs en olfactothérapie afin de proposer des mélanges d’huiles essentielles dont la structure chimique travaille en synergie pour répondre parfaitement à chaque situation émotionnelle de la vie courante.
Mélange Motivate
Aide à ressentir de la confiance en soi, du courage. A utiliser quand on a besoin de confiance ou pour surmonter le doute.
Mélange Cheer
Donne un sentiment réconfortant et chaleureux pour aider à retrouver la bonne humeur. A utiliser en cas de besoin d’optimisme.
Mélange Passion
Inspire la passion et donne un sentiment de renouveau. Aide à dissiper l’ennui ou le manque de but. Réveille la créativité.
Mélange Forgive
Ce mélange rassemble des arbres et des herbes pour encourager la paix et le pardon quand on se sent consumé par la négativité, la colère ou la culpabilité.
Mélange Console
L’odeur réconfortante de cette huile vous aide à garder l’espoir et à balayer la tristesse, le chagrin, la déception et la douleur.
Mélange Peace
Quand vous vous sentez inquiet, instable ou empli de peur, ce mélange à l’odeur douce et fleurie ramène la paix et calme votre esprit anxieux.
Associés à des routines bien être, ces huiles essentielles sont devenues de précieux alliés pour apaiser les émotions de toute la famille! Si vous aussi vous voulez ramener de la joie et de la sérénité au sein de votre famille, envoyez moi un message à contact@lesparentsfantastiques.fr et je vous enverrai des échantillons de ces magnifiques huiles essentielles émotionnelles pour tester!